减肥的人睡前能喝牛奶吗？

Question

生宝宝之后，我都没结婚之前长了20多斤肉，现在正在减肥期间，减肥的人睡前能喝牛奶吗？

Answer 1

通常是可以喝牛奶的，再喝的时候要注意适量，在晚上的时候饮用牛奶能够为自身补充水分、营养等，同时牛奶的热量含量是比较低的，在饮用后并不会发生肥胖。在喝的时候就要注意如果晚餐吃的太多，尽量不要再饮用牛奶，否则会使肠胃的负担加重，不利于自身健康。

Answer 2

减肥期间的人在睡之前也是可以喝牛奶的，牛奶可以补充晚上身体所流失的水分以及营养，同时牛奶里面，含有的热量比较低，也不用担心会长胖，所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。