苡仁能补充什么营养元素？

Question

今天想喝粥了，我就买了些苡仁加在里面，听说这种生食物吃了好，那可以补充什么营养？

Answer 1

苡仁可以做粥，也能炖汤吃，又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。