运动后吃什么能缓解肌肉酸痛？ - 问答频道

运动后吃什么能缓解肌肉酸痛？

女，39岁

病情描述:

每次爬完山后，我腿上的肌肉都会酸痛好几天，这时候吃什么能有效的缓解肌肉酸痛呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

运动后可以适当的多吃一些辣椒，对缓解肌肉酸痛有帮助。辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

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