润肠排毒吃什么食物好

Question

我肠道不通，还一直排不出大便来，排出来味道也很臭，那润肠排毒要吃什么食物？

Answer 1

润肠排毒通常吃新鲜的芹菜、黑木耳、海带等食物比较好。这些食物能够达到润肠通便的功效，还可以将体内多余的毒素排出，也能够缓解便秘所引起大便结块和肛门出血，对于身体肥胖也能够得到改善，在日常生活当中，也可以适当的参加一些有氧运动来促进肠胃蠕动。

Answer 2

润肠排毒要多吃蔬菜水果，肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那么我们可以多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。