吃哪些坚果可以减压

Question

我这段时间觉得心情不太轻松，压力也大，朋友建议我多吃坚果，不知道哪种坚果吃了能减压？

Answer 1

很多坚果都有缓解情绪的作用，开心果、胡桃开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉·韦斯特博士解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。