体质差的人吃什么提高免疫力呢？

Question

我的体质很差，大病没有，小病不断，平时吃什么可以提高免疫力呢？

Answer 1

若出现体质差的情况，可以适量吃鸡蛋、西蓝花、猕猴桃、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃匹多莫德、脾氨肽、玉屏风颗粒、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和维生素D，有助于促进免疫细胞合成，建议每日食用1-2个水煮蛋。

2、西蓝花

西蓝花含硫化合物和维生素C，具有抗氧化作用，可清炒或焯水后凉拌食用。

3、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，能增强中性粒细胞活性，适合在两餐之间食用。

4、牛肉

牛肉含锌元素和血红素铁，对淋巴细胞增殖有促进作用，建议选择瘦肉部位炖煮。

二、药物

1、匹多莫德

免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染，需连续服用2个月以上观察疗效。

2、脾氨肽

从动物脾脏提取的免疫调节药，可改善细胞免疫功能低下状态。

3、玉屏风颗粒

中成药含黄芪等成分，对表虚易感冒者效果较好，可能出现轻微口干。

4、转移因子口服液

含多肽核苷酸复合物，适用于病毒感染后的免疫修复阶段。

除饮食药物外，建议保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，避免过度劳累等损伤免疫力的行为。