吃什么能提高循环能力

Question

医生说我身体的循环能力有些低，吃些什么食物可以帮助改善呢？

Answer 1

若出现循环能力不足的情况，可以适量吃深海鱼、黑木耳、坚果、柑橘类水果等食物，也可以遵医嘱吃阿司匹林、丹参片、银杏叶提取物、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度；黑木耳含多糖成分，可改善微循环；坚果提供不饱和脂肪酸，帮助维护血管弹性；柑橘类水果的维生素C能增强血管壁韧性。

二、药物

阿司匹林可抑制血小板聚集；丹参片具有活血化瘀功效；银杏叶提取物能改善脑部血液循环；辅酶Q10可增强心肌细胞能量代谢。所有药物均需在医生评估后使用。

日常可进行快走、游泳等有氧运动，避免高盐高脂饮食，定期监测血压血脂指标，吸烟者应尽早戒烟。