睡前喝牛奶有什么好处？

病情描述:

我最近失眠，别人建议睡前喝牛奶，睡前喝牛奶能够改善吗？有什么样的作用？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

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