鹿茸吃了对身体有什么好处？

Question

朋友送了一些鹿茸给我，说吃了对身体有好处，具体都有什么好处？

Answer 1

鹿茸具有补肾壮阳、益精血、强筋骨等功效，适合气血不足、肾阳虚衰等人群适量食用。鹿茸的主要作用有改善疲劳、增强免疫力、调节心血管功能、促进伤口愈合、延缓衰老。

1、改善疲劳

鹿茸含有多种氨基酸和活性肽类物质，能帮助缓解体力透支引起的肌肉酸痛、精神萎靡。对于长期熬夜或高强度工作导致的慢性疲劳综合征，鹿茸可通过调节能量代谢发挥作用。建议搭配黄芪、枸杞等食材炖汤食用。

2、增强免疫力

鹿茸中的多糖成分可刺激巨噬细胞活性，提高机体对病原体的防御能力。对于反复感冒、术后体虚者，适量服用有助于减少感染概率。但免疫功能亢进者需慎用，避免诱发自身免疫反应。

3、调节心血管

鹿茸提取物能扩张冠状动脉，改善心肌供血，对轻度心律不齐、血压波动有一定调节作用。其中含有的溶血磷脂酰胆碱等成分可辅助降低血液黏稠度，中老年人适量使用有助于预防动脉硬化。

4、促进愈合

鹿茸中的表皮生长因子和胰岛素样生长因子能加速组织修复，适用于骨折恢复期或皮肤溃疡患者。临床常将鹿茸粉外敷于创面，配合口服可缩短愈合时间，但开放性伤口需在医生指导下使用。

5、延缓衰老

鹿茸所含的抗氧化成分如超氧化物歧化酶可清除自由基，减轻细胞氧化损伤。对于更年期女性出现的潮热盗汗、骨质疏松等症状，鹿茸能通过调节内分泌起到辅助改善作用。

食用鹿茸需注意体质适配，阴虚火旺者可能出现口干、便秘等不良反应。建议每周食用不超过3次，每次用量控制在3-5克。服用期间避免辛辣刺激饮食，高血压患者应监测血压变化。优质鹿茸以茸毛细腻、断面蜂窝状为佳，霉变品禁止食用。出现心悸、头晕等不适时需立即停用并就医。