健康的减肥瘦身方法是什么呢？

Question

我想要减肥，但是身边有一些朋友因为减肥身体变差了，我也很怕因为减肥而影响健康，那么健康的减肥方法是什么呢？

Answer 1

减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡，过剩的营养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。