怎么吃才能有效的减肥呢？

Question

我想健康快速的减肥，一日三餐要怎么吃才能我快速的瘦下来呢？

Answer 1

减肥时三餐的搭配很重要。比如早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。午餐：水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗米果粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。