怎样用鱼腥草泡水喝能减肥

Question

我听说鱼腥草能减肥，我就买了些，打算泡着喝，要怎样做喝了才能减肥？

Answer 1

鱼腥草泡水对减肥的作用有限，适量饮用可能有助于促进新陈代谢，但减肥效果因人而异。鱼腥草泡水的方法主要有鲜品洗净冲泡、干品沸水焖泡、搭配山楂增强效果、控制每日饮用量等。

1、鲜品冲泡

新鲜鱼腥草洗净后切段，用80℃左右热水冲泡5分钟，可保留更多挥发油成分。

2、干品焖泡

干燥鱼腥草取5克放入杯中，沸水加盖焖泡10分钟，有效成分更易析出。

3、搭配山楂

鱼腥草3克搭配山楂片5克共同冲泡，既能改善口感又可增强消化功能。

4、控制用量

每日鱼腥草泡水饮用不宜超过10克，过量可能引起胃肠不适。

减肥需结合饮食控制和运动锻炼，单纯依赖鱼腥草泡水效果有限，脾胃虚寒者慎用，出现腹泻应立即停服。