早餐怎样吃最好？

Question

早上起来就饿了，但为了减肥又不敢吃太多，那早上怎样吃最好？

Answer 1

早餐要搭配好，而且也要营养均衡，饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。副食(下列副食任选两种)苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。