怎样饮食有减肥效果？

Question

马上就到夏季了，我想趁天热，好好减肥，那这段时间要怎样饮食才能减肥成功？

Answer 1

在减肥期必须要低脂肪的饮食，能量密度系指一定体积的食物或膳食所产生的能量，即选择体积较大而所含的能量相对低的食物，1克脂肪提供9千卡能量，而1克蛋白质或1克碳水化合物只提供4千卡能量。