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减肥期间适合吃什么

病情描述:

我最近一直在努力减肥，就想调整一下饮食，要不然容易反弹，那减肥期间适合吃什么食物？

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王海泉主任医师山东省立医院

减肥期间的饮食非常关键，可以多吃鱼、坚果和牛油果等食物，金枪鱼和秋刀鱼及鲑鱼肉都含有有益油脂，适当的选择坚果当零食，请避免食用含大量反式脂肪酸的市售甜点和坚果点心。而且吃核桃和杏仁还有助于瘦身。

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