五谷豆浆喝了有什么作用？

Question

老公早上起床做了五谷豆浆，我喝着味道还不错，不知道五谷豆浆喝了有什么作用？

Answer 1

五谷豆浆富含优质蛋白、膳食纤维及多种微量元素，有助于改善消化功能、调节血脂、增强免疫力、补充能量等作用。

1、改善消化

五谷豆浆中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，适合胃肠功能较弱人群适量饮用。

2、调节血脂

大豆异黄酮与不饱和脂肪酸能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。

3、增强免疫

所含锌、硒等矿物质及植物蛋白可促进抗体合成，帮助维持机体正常免疫功能。

4、补充能量

复合碳水化合物提供持续能量供应，适合作为早餐或运动后营养补充。

建议选择无糖配方，乳糖不耐受者需少量尝试，搭配鸡蛋或全麦面包可提升营养吸收率。