老人夏季能吃紫菜汤吗？

Question

每天中午的时候家里都会做紫菜汤吃，老人夏季能够吃紫菜汤吗？

Answer 1

老人夏季可以适量喝紫菜汤，紫菜富含碘、膳食纤维和矿物质，有助于补充营养，但需注意控制盐分摄入量，避免加重高血压或肾脏负担。

1、营养补充

紫菜含碘、钙、铁等矿物质，可帮助预防老年人常见的微量元素缺乏，烹饪时建议少盐少油。

2、消化吸收

紫菜中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，但肠胃功能较弱的老人应避免过量食用。

3、甲状腺功能

紫菜含碘量较高，甲状腺功能异常的老年人需遵医嘱控制摄入量。

4、食用安全

选择正规渠道购买的干制紫菜，充分泡发后烹饪，避免食用变质或受污染的产品。

夏季可搭配冬瓜、虾皮等清淡食材煮汤，避免空腹饮用，有慢性病的老人建议咨询营养师制定个性化饮食方案。