若出现皮肤干燥、缺乏光泽的情况,可以适量吃猪肾、薏苡仁、粳米、枸杞等食物,也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、多维元素片、胶原蛋白粉等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。
猪肾富含优质蛋白和铁元素,有助于改善皮肤微循环,建议焯水去腥后切薄片与粥同煮。
薏苡仁含薏苡仁酯和B族维生素,可促进皮肤新陈代谢,需提前浸泡2小时再与粳米同煮。
粳米作为粥底能提供碳水化合物和少量氨基酸,建议选用新鲜粳米小火慢熬至粘稠。
枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素,可抗氧化,建议粥煮好后撒入焖5分钟以保留活性成分。
维生素E作为脂溶性抗氧化剂,可减少皮肤水分流失,须在医生指导下评估剂量使用。
复合维生素制剂能全面补充锌、硒等微量元素,改善皮肤屏障功能,需遵医嘱服用。
水解胶原蛋白肽可提升皮肤弹性,对紫外线损伤有一定修复作用,过敏体质者慎用。
制作时先将薏苡仁和粳米煮至开花,再加入处理干净的猪肾片煮熟,最后放入枸杞。日常需配合防晒和适度饮水,皮肤持续干燥脱屑应及时就诊皮肤科。