能够帮助瘦身的饮品有什么？

Question

我身体内的脂肪层是比较厚的，想喝一些能够瘦身的饮品，可以喝什么？

Answer 1

若出现体重管理需求，可以适量喝绿茶、黑咖啡、苹果醋、豆浆等饮品，也可以遵医嘱使用奥利司他、盐酸二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食运动制定科学减重方案。

一、食物

1、绿茶

绿茶含儿茶素和咖啡因，有助于促进脂肪氧化代谢，建议选择无糖现泡茶饮。

2、黑咖啡

黑咖啡能提升基础代谢率，每日不超过400毫克咖啡因，胃病患者慎用。

3、苹果醋

苹果醋中的乙酸可能抑制脂肪堆积，需稀释饮用避免腐蚀牙釉质。

4、豆浆

豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，可替代高热量饮品，痛风患者需限量。

二、药物

1、奥利司他

脂肪酶抑制剂类处方药，适用于肥胖症患者，可能引起脂肪泻等不良反应。

2、盐酸二甲双胍

改善胰岛素抵抗的降糖药，需警惕乳酸酸中毒风险，肾功能不全者禁用。

3、利拉鲁肽

GLP-1受体激动剂注射剂，通过延缓胃排空增加饱腹感，需监测胰腺炎症状。

减重期间建议配合有氧运动和膳食纤维摄入，避免依赖利尿剂等不健康减重方式，长期体重控制需建立可持续的生活习惯。