饮食中有什么细节可以帮助减肥？

Question

吃饭一不小心就会摄入很多热量，那么饮食中有什么小细节呢？

Answer 1

和饮料会摄入很多热量，果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。