睡前喝牛奶有利于促进钙吸收吗？

Question

经常感觉到腿部酸痛，所以想要喝牛奶来补充一下身体的钙质，睡前喝牛奶有利于钙吸收吗？

Answer 1

睡前喝牛奶的好处是非常多的，而且对于睡眠不好，睡眠质量差的人来说，睡前喝点牛奶，还能够帮助睡眠，同时补充身体的营养和水分，睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。