哪种粥的减肥效果好？

Question

我家的早餐和晚餐一般都是喝粥，我现在想减肥，喝什么样的粥减肥效果好呢？

Answer 1

燕麦粥，大麦粥等粥的减肥效果比较好。燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。