减肥期要控制热量吗？

Question

我喜欢吃，但是这样很容易长胖，朋友建议我控制热量，这样能减肥吗？

Answer 1

一般需要控制热量的摄入量，在平时尽量不要通过断食等方式来减肥，否则会出现能量摄入不足的现象，是会容易发生新陈代谢降低的情况。减肥要通过科学的方式达到目的，比如养成规律的三餐习惯，防止发生暴饮暴食的情况，另外还要搭配适当的运动来减肥，比如在饭后半小时可以骑自行车或者慢跑等。

Answer 2

减肥期必须要控制食物的热量，有的人采用断食减肥的方法，不吃的话身体不摄入足够的热量，则会出现2个现象，一个是，摄入的热量不够，时间久了，自己的身体新陈代谢也会跟着变低。第二个就是没有足够的热量，就无法支撑身体的正常代谢。所以这就要看你，怎么吃，吃什么。