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高纤维食物有哪些？

病情描述:

医生说我肠道不是很健康，要多吃高纤维食物，我可以吃些什么？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

日常生活中应多吃点南瓜。南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纤维，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。

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