饮食减肥多久能看出效果呢？

Question

这一段正采用饮食减肥，每天都上秤称一称，特别想知道多久有效果呢？

Answer 1

一般在一个月左右的时间能看出来，但是也是因人而异的，因为每个人的体质都是不太一样的，在减肥期间要多做一些有氧运动或者机能锻炼，可以消耗身体内的热量，起到减肥的功效。减肥期间不要吃油腻的食品，以免引起消化功能紊乱，导致肥胖反弹。

Answer 2

一般情况下，一周就能看出减肥效果。这就是一周快速减肥食谱的魅力之处。小麦胚芽、优格、石榴都是最佳减肥食物，饮食搭配它们来吃，减肥又保健。