减肥餐可以怎么吃 - 问答频道

减肥餐可以怎么吃

女，31岁 2018-09-03 21:25

病情描述:

我准备从明天开始减肥，一天的饮食怎么搭配效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-03 22:22

要以清淡为主。早餐：新鲜蔬果2至3个。午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。晚餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭。餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等)。

相关问题

体内湿气重怎么办

1、最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。　　2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

2018-05-18 61850次浏览

蛋皮八宝石榴包

在之前的一档节目中，作为营养专家和一些医院的资深专家讲饮食的安神养生，我们对色氨酸丰富的食物有安神助眠的作用进行了阐述。其中红花豆的色氨酸含量较高，在现场我用了锦州薄豆皮包裹了多种食材，做了漂亮的八宝石榴包，并搭配了番茄沙司，让主持人和观众大开眼界。

2018-04-12 53540次浏览

孩子哮喘，首选中医还是西医

新收的小患者，5岁，女孩，精神很差，正趴在父亲的肩膀上不断的咳嗽着。听诊器刚一搭到孩子的背部，我就听见满肺高调的喘鸣音。我赶紧把我带的实习学生叫了过来，对他说：“你听一下，这就叫喘鸣音，典型的哮喘急性发作的孩子。”在我们问诊的时候，孩子忽然出现了呕吐，吐出了一大堆东西.

2018-04-12 53669次浏览

心阳虚的人有什么表现

现在很多数的人都有阳虚的症状，判断起来并不难。大家伸出双手，看看自己的指甲，多少人手上有八个白白的月牙环呢?如果你除了小指，其他四指都有大约占整个指甲1/5的半月环，那么恭喜你，身体素质还是不错的，阳气还是很足的。但是手上有8个半月环的人恐怕不是很多。有人做过人群调查，发现现在的人至少有80%阳气不足。有的人甚至只有大拇指上才会有半月环，别的指甲上只是若隐若现，或者干脆没有，这都就表明身体阳气都很匮乏的，需要赶紧给自己补一补阳气。

2018-04-13 57417次浏览

最好的减肥蔬菜

冬瓜，减肥消肿人人夸，别名：白瓜、枕瓜、水芝、东瓜。性味：性凉，味甘淡。功效：清热利水、消肿解毒、生津除烦。营养成分：蛋白质，膳食纤维，钙，磷，铁，钾等矿物质和维生素A、B1，B2、C及尼克酸等。

2018-04-16 63541次浏览