什么食物能够去湿？

Question

南方的冬天特别的潮湿，我觉得体内会有很多的湿气积累，什么食物可以去湿呢？

Answer 1

若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合煮粥或煲汤食用。

二、食物

赤小豆能健脾祛湿、利水消肿，可与薏米搭配煮水或熬粥。

三、食物

山药可补脾养胃、生津益肺，蒸食或炖汤有助于改善脾虚湿盛。

四、食物

冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用，适合煲汤或清炒食用。

五、药物

参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振。

六、药物

藿香正气水可解表化湿、理气和中，用于外感风寒、内伤湿滞。

七、药物

二妙丸具有清热燥湿的功效，主治湿热下注导致的足膝红肿。

八、药物

五苓散能利水渗湿、温阳化气，适用于水湿内停引起的小便不利。

日常需避免久处潮湿环境，适量运动促进排汗，饮食宜清淡易消化，忌食生冷油腻。