怎么吃牛奶和土豆能帮助睡眠？ - 问答频道

怎么吃牛奶和土豆能帮助睡眠？

男，30岁 2018-09-10 22:17

病情描述:

我最近睡眠不好，朋友叫我吃些牛奶和土豆，但怎么吃能帮助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-09-10 22:28

牛奶和土豆所含有的营养丰富，特别是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

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