食欲特别差怎么办？

Question

感冒后身上没什么劲，特别是吃了药，舌苔厚，吃什么都没胃口，我该怎么吃？

Answer 1

食欲特别差可通过调整饮食结构、改善生活习惯、心理干预、药物治疗等方式改善。食欲减退通常由情绪压力、消化功能紊乱、营养缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食

选择易消化开胃食物如山楂、陈皮，少量多餐避免饱胀感，餐前饮用少量酸味饮品刺激胃酸分泌。避免高脂油腻食物加重胃肠负担。

2、改善作息

保持规律作息避免熬夜，餐前适度运动促进代谢，创造安静就餐环境。长期睡眠不足会抑制饥饿素分泌。

3、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可导致神经性厌食，通过正念训练、心理咨询缓解压力。严重时需进行认知行为治疗。

4、药物干预

可能与慢性胃炎、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、体重下降等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、复合维生素B片等药物。

持续两周以上食欲不振建议就医检查，日常可尝试生姜红枣茶等食疗方，避免强迫进食加重心理负担。