有没有可以减肥的水果蔬菜？

Question

我体重140斤，肚子大腿有很多脂肪，有哪些食物可以减肥塑形？

Answer 1

肥胖患者减肥方法主要是控制饮食和适量运动。建议减少高热量食物的摄入，适当吃一些低热量的果蔬，如番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙，番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。