红薯的热量高吗

Question

我听说红薯有助排便，所以最近几个月顿顿吃，吃饭的时候都会在里面加一些，不知道红薯的热量高不高？

Answer 1

红薯是润肠的食物，吃不不容易胖。红薯含热量低（每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3），又颇具饱腹感，而且番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，并且有利于排便。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。