减肥可以吃晚餐吗

Question

我为了瘦的快一点就不吃晚饭了，因为都说不吃晚餐瘦的快，这样好吗？

Answer 1

合理的搭配晚餐对减肥也是很重要的。事实上，晚餐在减肥过程中的作用绝对不亚于早餐和晚餐。健康的晚餐，能给身体提供均衡充分的营养，有利循环和代谢。恰当的食物搭配，能在卡路里摄入较低的情况下，让饱足感持续的时间足够长，直到睡前都不会产生强烈饥饿感，确保睡眠质量、减少加餐的可能性。