夏天怎么吃瘦的快 - 问答频道

夏天怎么吃瘦的快

病情描述:

夏天到了可是我太胖了，穿衣服不好看，怎么吃能瘦的快点？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省中山医院

一日三餐的食物最好都选择无油无脂肪的食物或烹饪方法。[早餐]芝麻黑豆浆1杯(无糖)或无糖白豆浆一杯。蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油无美乃滋)。[午餐]蔬菜冬粉1碗(无沙拉油无香油)+一杯无糖绿茶。(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)。[晚餐]脱脂奶粉+燕麦片(少许)。

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