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减肥餐可以怎么吃

病情描述:

减肥的时候可以吃什么减肥餐，怎么搭配比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省第三人民医院

即使减肥也要一天三顿饭。早餐：牛奶一杯，全麦面包1片，坚果几颗，蔬菜沙拉一份。餐点：圣女果几颗。午餐：红豆饭一碗(主料是大米，加一些提前浸泡好煮熟的红豆)，鲫鱼豆腐清汤一碗(不加油)，蒜蓉西兰花一份(一定要少加油)。餐点：柚子两片。晚餐：小米粥一碗，拌莴笋丁一份(莴笋丁，胡萝卜，豆干丁)

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