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每天怎么吃瘦的快

女，19岁

病情描述:

我想一下一日三餐的饮食怎么搭配能瘦的快一些？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥要吃的少而且要有营养。早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶。午餐：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤。晚餐：豆芽青椒丝汤。

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