鱼肉脂肪含量高吗 - 问答频道

鱼肉脂肪含量高吗

男，49岁 2018-09-10 18:26

病情描述:

为了避免发胖，我几乎不吃肉食，但有些营养不良了，如果吃鱼肉的话，会摄入过多脂肪吗？

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-09-10 19:15

鱼肉属于低脂肪食物，而且越是深海的鱼类含有的蛋白质越丰富，脂肪越低。所以清爽的水煮鱼或者温火清炸的鱼，搭配蔬菜再加一些黄豆酱和一碗米饭，不仅均衡易饱，而且热量一点都不高。餐后喝一些绿茶，再吃一点水果，健康又燃脂。

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