孩子如果缺钙了怎样补充呢？

Question

我的孩子有一些缺钙，并且正是换牙时期，该怎样补充钙呢？

Answer 1

孩子缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动、改善吸收功能等方式补充。缺钙通常由饮食不均衡、维生素D缺乏、胃肠吸收障碍、生长速度过快等原因引起。

1、调整饮食

建议家长增加富含钙的食物如牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜，同时减少碳酸饮料和高盐食品摄入，避免影响钙吸收。

2、补充钙剂

家长需遵医嘱选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，避免与含草酸食物同服，定期监测血钙水平。

3、增加日照

每日保证30分钟户外活动促进皮肤合成维生素D，建议选择上午10点前或下午4点后阳光温和时段。

4、改善吸收

若存在慢性胃肠疾病或早产等特殊情况，家长需配合医生治疗原发病，必要时补充维生素D3或双膦酸盐类药物。

定期监测生长发育曲线，2岁以下婴幼儿建议每3个月评估一次骨密度，学龄期儿童每年进行血清钙磷代谢检查。