高血压可以吃食物调理吗？

Question

老妈这段时间血压偏高，身体也不是很舒服，常头疼、胸闷、心悸心慌，哪些食物吃了有助于降血压？

Answer 1

高血压患者可通过饮食调理辅助控制血压，适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管，促进钠盐排泄。

2、香蕉

香蕉含钾量高，能拮抗钠离子对血管的损伤，稳定细胞膜电位。

3、深海鱼

三文鱼等鱼类含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应，改善内皮功能。

4、燕麦

燕麦中β-葡聚糖能延缓脂肪吸收，膳食纤维帮助调节血脂代谢。

二、药物

1、氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过抑制钙离子内流松弛血管平滑肌。

2、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，阻断肾素-血管紧张素系统降低外周阻力。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，促进钠水排出减少血容量负荷。

建议每日钠盐摄入控制在5克以下，配合有氧运动每周3-5次，定期监测血压变化。