吃豆类食物能减肥吗？

Question

我平时很喜欢吃各种各样的豆类食物，比如红豆黄豆，吃这些东西能帮助减肥吗？

Answer 1

适当吃豆子是可以减肥的，豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起变成粪便排出，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。