降血压吃海带好吗

Question

老公有高血压，我想食疗给他调理一下，经常给他吃点海带可以降压吗？

Answer 1

降血压吃海带是有一定帮助的。海带富含钾、膳食纤维及褐藻酸等成分，有助于调节钠钾平衡、改善血管弹性，但需注意适量食用并配合综合治疗。

海带中的钾离子能促进体内多余钠的排泄，减轻血管压力，对高血压患者有益。其膳食纤维可延缓脂肪吸收，降低血液黏稠度，间接辅助血压控制。褐藻酸则能抑制肠道对胆固醇的吸收，减少动脉硬化风险。但海带含碘量较高，长期过量食用可能影响甲状腺功能，尤其甲亢患者需谨慎。高血压患者每日建议摄入干海带不超过10克，避免与高盐食物同食，防止钠摄入超标。

高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日食盐量控制在5克以下，增加新鲜蔬菜水果摄入。规律监测血压变化，避免情绪激动和过度劳累。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。若血压持续超过140/90毫米汞柱，需及时就医，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或氢氯噻嗪片等药物，不可依赖单一食物替代治疗。