晚上喝牛奶有什么好处？

Question

随着年龄的增高，睡眠越来越少，别人说在晚上睡觉的时候可以喝牛奶，有什么好处呢？

Answer 1

睡前喝牛奶能促进睡眠，牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。