饮料能多喝吗？

Question

我爱喝饮料，最近新出了一款特别好喝的饮料，我能多喝一些吗？

Answer 1

饮料不建议多喝，过量饮用可能引起肥胖、龋齿、胃肠功能紊乱、血糖升高等问题。主要有碳酸饮料、含糖饮料、功能饮料、酒精饮料等常见类型。

1、碳酸饮料

碳酸饮料含糖量高且酸性强，长期饮用易腐蚀牙釉质并刺激胃酸分泌。建议用无糖气泡水替代，出现反酸症状可遵医嘱使用铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片。

2、含糖饮料

果汁、奶茶等含糖量超过每日推荐摄入量，可能导致胰岛素抵抗。建议选择代糖饮品，已出现血糖异常者需在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物。

3、功能饮料

过量咖啡因和牛磺酸可能引发心悸、失眠。青少年及孕妇应避免饮用，出现心律失常可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。

4、酒精饮料

酒精代谢会加重肝脏负担，长期饮用可能导致脂肪肝。建议男性每日酒精摄入不超过25克，肝损伤患者需使用水飞蓟宾、双环醇、复方甘草酸苷等保肝药物。

日常建议以白开水、淡茶为主，可适量饮用鲜榨果蔬汁，注意控制每日添加糖摄入量不超过50克，养成查看饮料成分表的习惯。