有利于睡眠的食物有什么？

病情描述:

我妈妈最近这几天睡眠特别的差，吃些什么食物可以帮助人入睡呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在睡觉前可以喝一小杯蜂蜜水。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

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