哪些蔬菜是负卡食物呢？

Question

听说多吃一些负卡食物，可以让自己边吃边瘦，我想多吃一些负卡蔬菜来减肥，可以选择哪些蔬菜吃呢？

Answer 1

负卡食物包括冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜、萝卜、茄子、豆芽、椰菜、辣椒、卷心菜、西兰花、冬菇、绿豆等，能够燃烧体内多余脂肪，在减肥期间是比较好的食物。在饮食调整的同时，也应该多到户外参加有氧运动，比如说慢走、快走、骑单车、爬山等，是比较安全有效的减肥方法。

Answer 2

负卡的蔬菜很多，常吃能让人边吃边瘦。比如：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。