减肥时应该如何饮食？

病情描述:

之前参道减肥食谱来饮食，感觉实在坚持不下去，减肥的时候到底应该怎么饮食？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥饮食是非常重要的。为了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食谱。例如，如果吃米饭和猪肉时，含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。同时，饭后甜点一定要吃猕猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量绝对不能超过1/2，其含量越少越好。

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