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常吃玉米有哪些好处

病情描述:

这段时间我天天吃玉米，经常买来煮着吃，吃了有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

玉米是一种杂粮，吃了能养颜，养胃，玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。

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