体虚乏力吃什么好？

Question

长期脾胃虚弱，最近全身没什么力气，胃口差，有什么食物比较好？

Answer 1

若出现体虚乏力情况，可以适量吃山药、红枣、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、十全大补丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

山药富含淀粉酶和黏液蛋白，能补脾益肺；红枣含铁和环磷酸腺苷，可改善气血不足；牛肉提供优质蛋白和血红素铁，帮助恢复体力；黑芝麻含维生素E和亚油酸，有助于滋阴润燥。

二、药物

生脉饮由人参、麦冬组成，适用于气阴两虚；黄芪精口服液含黄芪皂苷，能增强免疫力；十全大补丸调和气血，改善倦怠乏力；复方阿胶浆补血养气，缓解面色苍白症状。

体虚乏力者应保持规律作息，避免过度劳累，可配合八段锦等温和运动，若症状持续需排查贫血、甲状腺功能减退等潜在疾病。