吃哪种食物热量低

病情描述:

我每天都不敢多吃，生怕长胖了，听说热量低的食物不容易长胖，哪些是？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

水分含量高的食物脂肪和热量都比较低，高水分含量的食物包括汤(80％-95％水分)，水果和蔬菜(80％-95％)，热的谷类食品(85％)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。

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