减肥时应该怎么吃肉？

Question

我从上星期开始减肥，一直不敢吃肉，减肥时能吃肉吗？减肥的时候应该怎么吃肉比较好？

Answer 1

可以适当的吃牛肉，羊肉，猪肉等，但是在吃肉的时候要适量，不要一次性吃太多，减肥的时候适当的吃肉可以补充体内的铁化合物，还可以提高人体的免疫力，减肥期间长时间吃肉，有可能会导致身体内的脂肪堆积。平时还要改善不良的生活习惯，要注意保暖。

Answer 2

减肥时吃肉要注意的是一定要按照肉的脂肪含量来进行选择。红肉包含牛肉、羊肉、猪肉等，因为肉里还有较多的含铁化合物，因此肉质呈现红色，相对来说红肉铁质也会比白肉还丰富。但是红肉的脂肪比白肉还要多，因此若是想要减重的人，可以适当分配红白肉的摄取比例，才能兼顾营养价值跟体重控制。