减肥的时候可以吃核桃吗？

Question

我平常有健身的习惯，所以不敢乱吃东西，在减肥期间，我能吃核桃吗？

Answer 1

减脂的时候适量吃一些核桃，很有好处。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现：每天吃八至十颗胡桃，能快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。